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手脚冰凉、畏寒怕冷……六种阳虚,你中招了吗

冬天怕冷也是病?一进入冬季,阳虚体质的人群畏寒怕冷,四肢举动冰凉、皮肤瘙痒、乏力疲倦……诸多忧?纷至沓来。原本中医所说的阳虚,指的是人体内的阳气虚衰所导致的一系列症状。

在人体内,阳气有着温煦肢体及脏腑的感化,如《素问·生气通天论》中所说的:“阳气者多精则养神,柔则养筋”,一旦人体的阳气不够,也就会导致人体的功能减弱,呈现阳虚的症状。

“对付阳虚体质的人来说,冬每气象严寒,最必要弥补阳气。”省二医传统医学门诊黄晓青副主任医师建议,除了食疗药膳,还可以经由过程晒太阳这种简单的要领来赞助弥补阳气,而一年傍边最得当补阳气的光阴就在冬至。

冬季补阳气,不要错过这个黄金光阴

跟着冷空气南下,广州持续降温,不少群众趁着双十二,添衣加服。“可是,有一群人不仅轻易畏寒怕冷,纵然添衣后仍不感温暖,爱好喝热饮吃热食。从中医角度看,他们属于阳虚体质,体内短缺阳气,在冬季体现得更为显着。”黄晓青说,俗话讲“阳气不够向天借”,在冬天阳光妖冶的气象,阳虚体质人群可以多到户外活动,经由过程晒太阳来接受热量,弥补阳气,达到驱除体内虚寒的目的。

“在中国的节气里,冬至是一年傍边最严寒的时刻。过完冬至,阴寒开始消减,阳气开始发展,以是在冬至弥补阳气,是顺应自然规律的体现,也是整年补阳气和进补最好的时刻。不管男女老少,天天都可以晒太阳30分钟阁下,每次10-15分钟。早上十点到下昼两点是阳气最集聚的光阴,也是晒太阳最佳的光阴。”黄晓青解释说:“阳气补足了,就有足够的阳气来抵御全部冬季的外寒,同时人体的免疫功能也增强了,可以有效预防来年春季温病的发生,例如盛行性感冒、呼吸道感染、熏染性疾病等。假如晒太阳后仍感到阳虚症状没有显着改良,可能是体内阳虚太过严重,或者还合并有其他问题,建议到病院找医生进行周全的诊疗和颐养。”

畏寒怕冷,这六种阳虚你中招了吗?

据黄晓青先容,阳气不够所导致的阳虚主要表现在“寒”这个特性上,在《素问·调经论》有这么的一句话:“阳虚则外寒”,如畏寒肢冷、精神不振、唇色苍白、少气懒言、消化不良、面色苔白、小便清长、大年夜便溏薄、性欲减退、舌淡胖嫩、脉沉微无力等症状。

阳虚平分有肾阳虚、脾阳虚、胃阳虚、肝阳虚、心阳虚几种不合的虚证,一样平常以脾、肾阳气虚较为常见,但人体始终都是一个整体,是以任何的一种阳虚,都有可能在日久之后累及其他脏腑,导致其他阳虚症状的呈现:

一、肾阳虚:

在中医理论中肾主藏精纳气,为人体“先天之本”,肾阳虚主要由以下几个方面所引起:素体阳虚、年高肾亏:久病伤肾。主要体现为腰膝酸痛,畏寒、四肢举动冰凉、乏力疲倦、夜尿频多、阳痿不育、水肿、舌苔厚腻而舌肥大年夜等症状。

二、脾阳虚:

脾阳虚指的是人体脾阳虚衰、脾不得温运,阴寒内生所孕育发生的症状,多见于十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃下垂、慢性肠炎患者等胃肠道患者。脾阳虚者常体现为自汗、神怠倦力、大年夜便稀溏、食少消化不良,嗳气泛酸、大年夜便稀溏、腹胀腹痛等症状。

三、胃阳虚:

胃阳虚症主如果因为脾胃阳气先天不够、饮食无节、过食生冷、久病缠身、劳倦伤中,感想熏染寒邪所致的阴寒凝滞胃腑。常体现为胃脘冷痛,绵绵不已,时发时止,喜温喜按,食后缓解,泛吐净水或夹有不消化食品,食少脘痞,口淡不渴,倦怠乏力,畏寒肢冷,舌淡胖嫩,脉沉迟无力。

四、心阳虚:

在中医理论中,心主血脉,只有心阳充实,才能够气血通顺,濡养周身,心阳不够,则气血无力运行,导致人体呈现阳虚的症状。

心阳虚主要体现为胸闷胸痛,心悸冷汗,恶寒肢冷等症状。

五、肝阳虚:

肝阳虚指的是肝脏阳气不够而导致阴寒内盛及相火内郁化热,常见的症状有头晕眼花、两胁隐痛、情绪烦闷、多疑善虑、女子乳房胀痛,少腹冷痛、月经不调或崩漏、须眉阳痿、腰腹苦楚悲伤、性格暴躁、口唇发青、脉沉迟无力等。

六、肺阳虚:

肺阳虚者多为年高体弱或久病不愈者,导致肺阳虚的缘故原由主要为肺气淹灭或寒邪伤肺,肺阳虚者有个特征便是轻易感冒、咳嗽。

常见的症状有咳吐涎沫、形寒肢冷、自汗、背寒如掌大年夜、易感冒、面白神疲、气短息微、舌质胖淡,苔白滑润、脉迟缓或迟弦等。(39康健网)

责任编辑:袁丹华

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